Ihr zirkadianer Rhythmus
Sie tracken Ihren Schlaf.Wir optimieren Ihren ganzen Tag.
Schlaf-Tracker zeigen Ihnen, was passiert ist. Body Clock sagt Ihnen, was als Nächstes zu tun ist — Mahlzeiten, Workouts, Supplements, Fokus und Schlaf, alles abgestimmt auf IHRE Biologie.
Keine Hardware. Kein Abo. Ein 2-Minuten-Quiz, ein 29-$-Protokoll und nobelpreisgekrönte Wissenschaft.
Basierend auf Hall, Rosbash & Young (Nobelpreis für Medizin 2017)
Most people spend the whole day fighting their body. You'll learn to work with it.
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Free 2-minute quiz
Which animal are you?
Your chronotype makes you a Lion, Bear, Wolf, or Dolphin — and your ideal day runs on a different clock for each. Take the quiz to meet yours.
2 minutes · no signup · meet your animal
Was ist ein Chronotyp?
Die 60-Sekunden-Version.
Jede Zelle hat eine Uhr
Jede Zelle in Ihrem Körper läuft auf einer 24-Stunden-Uhr.
Zusammen steuern sie Ihren Tag
Zusammen steuern diese Uhren Ihren Tag — wann Sie aufwachen, essen, sich konzentrieren und schlafen.
Ihr Chronotyp ist Ihr Zeitplan
Ihr Chronotyp ist der spezifische Zeitplan Ihrer Uhren. Manche Menschen erreichen ihr Maximum um 5 Uhr morgens. Andere um 22 Uhr. Die meisten liegen irgendwo dazwischen.
Dagegen ankämpfen → erschöpft. Nutzen → einfacher.
Kämpfen Sie dagegen an und alles fühlt sich schwer an. Nutzen Sie ihn und alles wird einfacher.
The bigger picture
Your body runs this cycle every single day
Every organ. Every tissue. Every cell. All following the same 24-hour schedule — whether you're aware of it or not.
But here's the thing — when your cycle runs is unique to you. Your chronotype determines whether your peak performance happens at dawn, midday, or midnight. And most people spend their entire lives working against it.
Was enthalten ist
Dein Körperuhr-Code enthält
Beispiel-Tagesplan
The Research
Built on Nobel Prize-winning circadian science
This isn't wellness advice. It's molecular biology — peer-reviewed and prize-winning.
Every cell runs on a clock
The 2017 Nobel Prize in Medicine was awarded for discovering that every cell in your body runs on a 24-hour molecular clock — controlling when you sleep, digest, heal, and focus.
Hall, Rosbash & Young — Nobel Prize in Physiology or Medicine
Your chronotype is genetic
Genome-wide association studies identified over 350 gene loci tied to your sleep-wake preferences. Your chronotype isn’t a habit — it’s coded into your DNA.
Jones et al., Nature Communications
When matters as much as what
Many of the best-selling drugs target genes whose activity rises and falls across the day, so when you take them can change how well they work. Exercise, meals, and supplements follow the same clock.
Ruben et al., Science
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