Votre rythme circadien
Eux suivent votre sommeil.Nous optimisons toute votre journée.
Les trackers de sommeil vous montrent ce qui s’est passé. Body Clock vous dit quoi faire ensuite — repas, entraînements, compléments, concentration et sommeil, le tout calé sur VOTRE biologie.
Pas de matériel. Pas d’abonnement. Un quiz de 2 minutes, un protocole à 29 $ et une science récompensée par un prix Nobel.
Basé sur Hall, Rosbash & Young (prix Nobel de médecine 2017)
Most people spend the whole day fighting their body. You'll learn to work with it.
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Free 2-minute quiz
Which animal are you?
Your chronotype makes you a Lion, Bear, Wolf, or Dolphin — and your ideal day runs on a different clock for each. Take the quiz to meet yours.
2 minutes · no signup · meet your animal
Qu'est-ce qu'un chronotype ?
La version en 60 secondes.
Chaque cellule a une horloge
Chaque cellule de votre corps fonctionne sur une horloge de 24 heures.
Ensemble, elles rythment votre journée
Ensemble, ces horloges rythment votre journée — quand vous vous réveillez, mangez, vous concentrez et dormez.
Votre chronotype est votre emploi du temps
Votre chronotype est le rythme spécifique de vos horloges. Certains sont au top à 5h du matin. D'autres à 22h. La plupart se situent entre les deux.
Le combattre → épuisé. L'utiliser → plus simple.
Combattez-le et tout devient difficile. Utilisez-le et tout devient plus simple.
The bigger picture
Your body runs this cycle every single day
Every organ. Every tissue. Every cell. All following the same 24-hour schedule — whether you're aware of it or not.
But here's the thing — when your cycle runs is unique to you. Your chronotype determines whether your peak performance happens at dawn, midday, or midnight. And most people spend their entire lives working against it.
Ce qui est inclus
Votre Code Horloge Biologique comprend
Exemple d'horaire quotidien
The Research
Built on Nobel Prize-winning circadian science
This isn't wellness advice. It's molecular biology — peer-reviewed and prize-winning.
Every cell runs on a clock
The 2017 Nobel Prize in Medicine was awarded for discovering that every cell in your body runs on a 24-hour molecular clock — controlling when you sleep, digest, heal, and focus.
Hall, Rosbash & Young — Nobel Prize in Physiology or Medicine
Your chronotype is genetic
Genome-wide association studies identified over 350 gene loci tied to your sleep-wake preferences. Your chronotype isn’t a habit — it’s coded into your DNA.
Jones et al., Nature Communications
When matters as much as what
Many of the best-selling drugs target genes whose activity rises and falls across the day, so when you take them can change how well they work. Exercise, meals, and supplements follow the same clock.
Ruben et al., Science
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