Il tuo ritmo circadiano
Loro tracciano il tuo sonno.Noi ottimizziamo tutta la tua giornata.
I tracker del sonno ti mostrano cosa è successo. Body Clock ti dice cosa fare dopo — pasti, allenamenti, integratori, concentrazione e sonno, tutto sincronizzato con la TUA biologia.
Nessun dispositivo. Nessun abbonamento. Un quiz di 2 minuti, un protocollo da 29 $ e scienza da premio Nobel.
Basato su Hall, Rosbash & Young (Premio Nobel per la Medicina 2017)
Most people spend the whole day fighting their body. You'll learn to work with it.
Get your free rhythm map100% free · No email needed · 2-minute quiz
Free 2-minute quiz
Which animal are you?
Your chronotype makes you a Lion, Bear, Wolf, or Dolphin — and your ideal day runs on a different clock for each. Take the quiz to meet yours.
2 minutes · no signup · meet your animal
Cos'è un cronotipo?
La versione da 60 secondi.
Ogni cellula ha un orologio
Ogni cellula del tuo corpo funziona con un orologio di 24 ore.
Insieme gestiscono la tua giornata
Insieme, quegli orologi gestiscono la tua giornata — quando ti svegli, mangi, ti concentri e dormi.
Il tuo cronotipo è il tuo programma
Il tuo cronotipo è il programma specifico dei tuoi orologi. Alcune persone raggiungono il picco alle 5 del mattino. Altre alle 22. La maggior parte è da qualche parte nel mezzo.
Combatterlo → esausti. Usarlo → più facile.
Combattilo e tutto sembra difficile. Usalo e tutto diventa più facile.
The bigger picture
Your body runs this cycle every single day
Every organ. Every tissue. Every cell. All following the same 24-hour schedule — whether you're aware of it or not.
But here's the thing — when your cycle runs is unique to you. Your chronotype determines whether your peak performance happens at dawn, midday, or midnight. And most people spend their entire lives working against it.
Cosa è incluso
Il tuo Codice Orologio Biologico include
Esempio di programma giornaliero
The Research
Built on Nobel Prize-winning circadian science
This isn't wellness advice. It's molecular biology — peer-reviewed and prize-winning.
Every cell runs on a clock
The 2017 Nobel Prize in Medicine was awarded for discovering that every cell in your body runs on a 24-hour molecular clock — controlling when you sleep, digest, heal, and focus.
Hall, Rosbash & Young — Nobel Prize in Physiology or Medicine
Your chronotype is genetic
Genome-wide association studies identified over 350 gene loci tied to your sleep-wake preferences. Your chronotype isn’t a habit — it’s coded into your DNA.
Jones et al., Nature Communications
When matters as much as what
Many of the best-selling drugs target genes whose activity rises and falls across the day, so when you take them can change how well they work. Exercise, meals, and supplements follow the same clock.
Ruben et al., Science
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